飲んで痩せる-その1。

飲んで痩せる方法にはいろいろあります。飲むだけで痩せることは果たして可能なのでしょうか。私的には、“痩せるには運動しかない”と思っているのですが……。飲んで痩せる方法のいくつかをご紹介します。
●アミノ酸ダイエット
ご飯・味噌汁・納豆や豆腐といった、和食を中心とした食事を摂って痩せる方法です。必須アミノ酸をバランスよく摂ることが大切です。痩せるため、というよりも正しい食事の摂りかたといった方がよさそうです。
●ハリウッドダイエット
1食当たりを、炭水化物4、たんぱく質3、脂肪3のカロリー比率にし、ホルモンのバランスを整え、脂肪が燃えやすく太りにくい体質にして痩せる方法です。カロリー計算がちょっと面倒かも。
●コーヒーダイエット
コーヒーの中に含まれるカフェインの効果を利用したダイエット法です。1日に5杯前後のコーヒーを飲むだけで痩せるといわれています。コーヒーが好きな方には有効的ですが、胃腸の弱い方にはお勧めできません。

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飲んで痩せる-その2

●お茶ダイエット
ノンカロリーのお茶、なかでも緑茶・杜仲茶・あしたば茶・シジュウム茶・プアール茶が注目されています。お茶には、そのものが直接ダイエットに効果があるものと、食事で摂取した脂肪や糖の吸収を抑えるものとがあり、食事と一緒に摂ることによって「太りにくい体質」にしてくれると言われています。
緑茶には、悪玉コレステロールを減らしてくれるカテキンが含まれていて、血流を正常に戻しながら体の中からきれいになり、やせることができます。運動する前に飲むと、体内の脂肪を燃やす効果もあり
「絶対にやせる」と言われている「ゴールデンキャンドル」というお茶は、痩せるだけでなく、便秘や冷え性、シミやくすみも解消してくれるというお茶です。インドネシア産のダイエットと美容に効果があるお茶です。ゴールデンキャンドルのお茶を、そのまま化粧水として肌に使うと美肌効果があり、入浴剤としてお風呂で使うと、血流が良くなって新陳代謝も高まり、冷え性にも効果的だと言われています。

試した結果の報告。

ダイエットスープで痩せる。という内容をネットで見つけ、試したことがあります。結果を言えば痩せませんでした。コエンザイムＱ10他が配合されたサプリメントも試したことがあります。これらを飲んでの感想は、飲み始めるとお腹が緩くなります。気分的にはお腹周りがすっきりします。多分効果が現れているのでしょう。が、それだけです。体重の目盛りがグッと減るというほど効果はありませんでした。いわゆる宿便が取れたのですから、その分のダイエットにはなっています。痩せるというよりも気休めです。コーヒーはダイエットとしてではなく、好きだから毎日5〜6杯は飲んできました。でも、体重は増えました。生まれがお茶の産地ですから、お茶も大好きです。ガブガブ飲むという感じで飲みます。でも、体重は増えました。体重を減らす＝脂肪太りを解消するには、サプリメントの痩せる効果に頼るのは頼りないというのが私の結論です。やはり体を動かすのが一番大切です。有酸素運動がきつければ、今流行のピラティスやパワーヨガを取り入れた運動がいいと思います。ピラティスは呼吸を基本に体の奥深くにある筋肉を意識しながら行う運動です。腹横筋が鍛えられ骨盤周辺が安定します。肩の周りや背中の筋肉も鍛えられます。ストレス解消・肩こりや腰痛の解消・便秘の解消・むくみの解消、姿勢が良くなることから体のバランスが良くなり、柔軟性もアップします。
ヨガの鼻で吸い鼻で吐く鼻呼吸は、通常の呼吸法よりも多くの酵素を体内に取り込むことができ、体内にリパーゼ（酵素）を多く取り入れることで、体脂肪を燃焼させます。また、背筋を伸ばすことがヨガの基本なので、背筋を伸ばすことにより背筋にある筋肉が刺激され、基礎代謝を良くしながら、同時に太りにくい体を作ることができます。このようなことから、ヨガは「絶対やせる」ための、効果的なダイエット方法と言われているのです。

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